Tutti stanno bevendo acqua e limone al mattino presto: i benefici sono incredibili, parola dei nutrizionisti

Tra le sane abitudini da conoscere c’è quella di bere un bicchiere di acqua e limone al mattino appena alzati.

I nutrizionisti consigliano di iniziare la giornata con un bicchiere di acqua e limone. Sempre più persone stanno seguendo questa indicazione e hanno potuto da subito notare i reali benefici per il corpo confermando come questa semplice bevanda sia un’ottima alleata per la salute generale.

Bicchiere acqua e limone
Tutti stanno bevendo acqua e limone al mattino presto: i benefici sono incredibili, parola dei nutrizionisti (Assculturale-arte-scienza.it)

Tutti noi dovremmo adottare abitudini salutari e cancellare quelle dannose per il benessere dell’organismo. Uno stile di vita sano ha alla base lo svolgimento di attività fisica e un’alimentazione equilibrata e varia. Combinando esercizio e dieta mediterranea si aiuterà il corpo a restare in salute il più a lungo possibile. Bisogna anche evitare di fumare e di esagerare con l’alcool.

Tra le abitudini sane anche passare del tempo con gli amici, quelli che fanno stare bene, che non giudicano e sollevano il morale. Si deve riuscire anche a ritagliare del tempo da dedicare alle proprie passioni per liberare la mente, ridurre lo stress e aumentare l’autostima. Serve attenzione, poi, alla qualità del sonno perché solo una dormita profonda permetterà di ricaricare le energie. E al mattino, appena svegli, via con acqua e limone.

Perché bere acqua e limone al mattino

Bere acqua e limone al mattino significa idratare il proprio corpo. La corretta idratazione è fondamentale per i vari processi biologici del corpo come la digestione e la regolazione della temperatura. Proprio con riferimento alla digestione bisogna sottolineare che l’acido citrico del limone favorisce la produzione di succhi gastrici e, di conseguenza, facilita la digestione del cibo.

Bicchiere acqua e limone
Perché bere acqua e limone al mattino (Assculturale-arte-scienza.it)

Non solo garantirà una maggiore assimilazione dei nutrienti e aiuterà a sconfiggere gonfiore e stitichezza favorendo la regolarità intestinale. Ci sono anche le fibre nel limone che promuovono la salute intestinale e aiutano a gestire il peso donando una sensazione di sazietà. I motivi per bere acqua e limone al mattino non sono finiti. Il limone ha un alto contenuto di vitamina C, un antiossidante molto importante per il nostro organismo e un grande aiuto per il sistema immunitario.

La vitamina C, poi, è coinvolta nella sintesi del collagene, una proteina essenziale per mantenere la pelle in salute, i vasi sanguigni e i tessuti connettivi. Ecco he bevendo acqua e limone al mattino la pelle sarà più luminosa e giovane, elastica e l’invecchiamento sarà rallentato. Infine non dimentichiamo i benefici per la mente. L’acqua migliora la capacità di concentrazione, l’umore e il profumo del limone agisce come un energizzante e stimolante.

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